Na ono što liječnik kontakt s hipertenzijom
Sadržaj
Mjere samopomoći za sprječavanje hipertenzije Mjere samopomoći za sprječavanje hipertenzije Robert Bernat, dr. Promjena načina života može pomoći u kontroli i sprječavanju povišenog krvnog tlaka, čak i ako uzimate lijekove za povišeni krvni tlak.
Visoki krvni tlak – Liječenje pregled uzroci alternativne metode
Evo što možete učiniti: Jedite zdravu hranu - Pokušaje usvojiti dijetu za hipertenziju kod koje je naglasak na voću, povrću, cjelovitim žitaricama i mliječnim proizvodima s niskim sadržajem masnoća. Uzimajte puno kalija koji pomaže pri sprječavanju i kontroli povišenog krvnog tlaka.
Jedite manje zasićenih masnoća. Smanjite količinu soli u hrani - Niže razine natrija 1.
Inače granična vrijednost za zdrave odrasle osobe je 2. Održavajte zdravu tjelesnu težinu - Ako imate višak kilograma, gubitak samo 2,3 kilograma može sniziti krvni tlak.
- Što je arterijska hipertenzija? / Hipertenzija (povišeni krvni tlak) / Centri A-Z - spo-ovnilogia.com
- Pinterest Visoki krvni tlak ili na drugi način poznat kao hipertenzija je jedna od bolesti koje su tihe ubojice čovjeka.
Povećajte fizičku aktivnost - Redovita fizička aktivnost može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kontroliranju tjelesne težine. Nastojite se baviti nekom fizičkom aktivnošću barem 30 minuta dnevno. Ograničite unos alkohola - Čak i ako ste zdravi, alkohol može povisiti krvni tlak.
Što je novo u ESC smjernicama za liječenje arterijske hipertenzije? Autor: doc.
Ako želite piti alkoholna pića, neka to bude umjereno, najviše jedno piće dnevno za žene i sve starije od 65 godina te dva pića dnevno za muškarce. Ne pušite - Nikotin oštećuje stijenke krvnih žila i ubrzava proces otvrdnjavanja arterija ateroskleroza. Ako pušite, zamolite liječnika da vam pomogne u odvikavanju.
How great leaders inspire action - Simon Sinek
Borite se protiv stresa - Smanjite stres na najmanju moguću mjeru. Primjenjujte zdrave tehnike za svladavanje stresa kao što su opuštanje mišića i duboko disanje.
- Esencijalna hipertenzija – što je, simptomi i liječenje | Zdravlje srca - Kreni zdravo!
- Da li je moguće napraviti kemoterapije u hipertenziji
- Pitanja hipertenzije liječnicima ,korteksin i hipertenzija
- Hipertenzija - tihi ubojica - Poliklinika Analiza
- Napitak za snizavanje pritiska
Pomaže i puno sna. Kontrolirajte krvni tlak kod kuće - Ako kontrolirate krvni tlak kod kuće, možete pažljivo pratiti svoje stanje.
- Visoki krvni tlak - Liječenje pregled uzroci alternativne metode
- Kako liječiti moždani hipertenzije
- Što je novo u ESC smjernicama za liječenje arterijske hipertenzije?
- Lijekovi na recept | Krka - farma
- Asana hipertenzija
Na primjer, je li vaš lijek dovoljno učinkovit i prijeti li vam pojava nekih komplikacija. Zadnja izmjena: