Bicikl za hipertenziju. Hipertenzija, tihi ubojica: prošle godine pokrenuta kampanja “Svibanj, mjesec mjerenja”
- Izolirana dijastolička hipertenzija
- Standardna ambulanta hipertenzija
- Hipertenzija - Zavod za javno zdravstvo Osječko-baranjske županije
- Greta Cindrić Bogdan, dr.
- Arterijska hipertenzija - povišen krvni pritisak · Poliklinika Intertim
- Želite biti zdravi li su hipertenzija
- Prirodni lijek za hipertenziju i visoki kolesterol
Povišen krvni tlak ili hipertenzija jedan od glavnih uzroka smrtnosti u svijetu i peti najčešći uzrok smrti u Hrvatskoj u Poznat je i kao tihi ubojica jer u većini slučajeva godinama ne uzrokuje nikakve tegobe dok pritom oštećuje vitalne organe i njihovu funkciju! Ranko Stevanović, prim.
DREAM BUILD MTB - Santa Cruz 5010
U Hrvatskoj su također na vrhu ljestvice smrtnosti. Od tih su bolesti tijekom Krv teče kroz krvne žile upravo zato što se nalazi pod određenim tlakom.
Znakovi i simptomi
Ukoliko je on povišen, pritisak na zidove arterija može oštetiti krvne žile i na kraju izazvati srčani udar, moždani udar, aneurizmu ili oštećenje bubrega! Evo na koje načine možete utjecati na smanjenje krvnog tlaka: Smršavite: Istraživanja su pokazala da su osobe koje su uspjele smanjiti tjelesnu težinu utjecale i na smanjenje krvnog tlaka. Terapija lijekovima: Ukoliko vam je liječnik propisao uzimanje određenih lijekova koji utječu na smanjenje tlaka, budite disciplinirani i redovito ih koristite.
Ne uzimajte nikakve medikamente na svoju ruku. Studije su pokazale bicikl za hipertenziju smanjenje pijenja alkohola utječe i na smanjenje sistoličkog krvnog tlaka od 2 do 4 mm Hg, piše prevention.
Promijenite prehranu: Konzumiranje pojedinih namirnica bogatih kalijem, poput zelenog lisnatog povrća, banana i rajčica, može utjecati na smanjenje tlaka. Potrebno je smanjiti unos soli na žličicu dnevno.
Stručnjaci savjetuju i korištenje maslinovog ulja i općenito mediteranskog načina prehrane koji uključuje puno povrća, voća i ribe. Tjelesna aktivnost: Liječnici kažu da redovita tjelovježba hodanje, trčanje, vožnja biciklom, plivanje ili aerobik u trajanju od 30 minuta većinu dana u tjednu snižava krvni tlak.
Izbjegavajte stres: Istraživanja su pokazala da smanjenje stresa također utječe na snižavanje tlaka pa isprobajte neke od metoda disanja. Boravak u prirodi također može smanjiti stres pa, kad god imate priliku, pobjegnite iz gradske vreve.
