Klimax i pritisak: prevencija i liječenje - Brtve

Zbog visokog krvnog tlaka može povrijediti srce

Sadržaj

    Konzumiranje oraha može pridonijeti smanjenju krvnoga tlaka kod osoba sklonih riziku od razvoja kardiovaskularnih bolesti, pokazali su rezultati nove studije američkih znanstvenika. Znanstvenici s pennsylvanijskoga državnog sveučilišta ističu da je njihova studija jedna od prvih koja istražuje na koji način sastojci oraha mogu utjecati na zdravlje srca.

    Nesvijest Nesvijest sinkopa je nagli kratkotrajni gubitak svijesti. Nesvijest je simptom neadekvatnog dotoka kisika i hranjivih tvari u mozak i obično je uzrokovana privremenim smanjenjem krvnog protoka. Takvo se smanjenje krvnog protoka može dogoditi uvijek kad tijelo ne može brzo kompenzirati pad krvnog tlaka. Na primjer, ukoliko osoba ima nenormalni srčani ritam, srce nije u stanju povećati svoj minutni volumen u količini dovoljnoj da kompenzira pad krvnog tlaka. Ljudi koji imaju tu bolest mogu se osjećati sasvim dobro u mirovanju, ali mogu pasti u nesvijest u opterećenju jer tijelo naglo zahtijeva više kisika.

    Orasi sadrže omega-3 masne kiseline, odnosno alfa-linolensku kiselinu  ALAa znanstvenici vjeruju da upravo ona povoljno djeluje na krvni tlak. Istraživači su željeli otkriti utječe li alfa-linolenska masna kiselina iz oraha pozitivno na zdravlje srca i djeluju li na kontrolu krvnog tlaka kod ljudi izloženih riziku od kardiovaskularnih bolesti i ostali sastojci što ih sadrže orasi, poput polifenola.

    Podsjećaju da, slično kao zbog visokog krvnog tlaka može povrijediti srce svi orašasti plodovi, orasi sadrže dobre masti - mononezasićene i polinezasićene masti.

    zbog visokog krvnog tlaka može povrijediti srce

    Usto su dobar izvor željeza, selena, kalcija, cinka, vitamina E i nekoliko vitamina B. Najveći 'ubojica' odraslih Amerikanaca Kardiovaskularne bolesti uzrokuju najviše smrti među odraslim osobama u Sjedinjenim Državama.

    Studija iz Ista je studija otkrila da gotovo polovina odraslih osoba u Sjedinjenim Državama boluje od neke kardiovaskularne bolesti.

    Ishemije Iz ovog članka naučit ćete: koje su manifestacije visokog krvnog tlaka kod žena i koji se simptomi najčešće javljaju s različitim stupnjevima hipertenzije.

    AHA 'priznaje' da je u Americi evidentiran veći broj osoba s povišenim krvnim tlakom zbog posljedica promjena smjernica AHA i Američkog kardiološkog koledža kada je posrijedi hipertenzija.

    Znanstvenici su za potrebe studije angažirali 45 pretilih osoba u dobi od 30 do 65 godina.

    Razgovarali smo o simptomima i opasnosti od visokog krvnog tlaka, ali kako ga smanjiti? Kako smanjiti pritisak kod kuće? Kako smanjiti pritisak kod kuće bez tableta, bez štete po zdravlje, ako ne možete potražiti liječničku pomoć? Ovo pitanje interesira mnoge, pa ćemo pokušati odgovoriti na njega. Uz blagi porast krvnog tlaka možete koristiti jedan od sljedećih načina: lezite na krevet, opustite se i duboko udahnite, a izdisaj bi trebao biti malo duži od udisanja; iziđite na svjež zrak.

    Podijelili su ih u tri skupine: prvu, u čiju su prehranu uvedeni orasi, drugu, u čijoj prehrani nije bilo oraha, no sadržavala je istu količinu ALA i polinezasićenih masnih kiselina i treću, u čijoj prehrani nije bilo oraha, ali su oni djelomično zamijenjeni jednakom količinom ALA kakvu sadrže orasi, a sudionici studije su ih dobivali putem druge masne kiseline - oleinske.

    Nakon šest tjedana znanstvenici su ustanovili da se zdravstveno stanje srca sudionika iz svih triju grupa znatno poboljšalo. Istaknuli su kako ovi rezultati upućuju na to da zamjena zasićenih masti lijek za hipertenziju lijek mastima u prehrani, bilo iz oraha ili biljnih ulja, poboljšava kardiovaskularno stanje pojedinca.

    Orasi najučinkovitije smanjili srednji arterijski krvni tlak No najzanimljiviji dio studije je činjenica da je kod ispitanika iz prve grupe koji su u sklopu novo načina prehrane konzumirali orahe, srednji arterijski tlak bio niži nego kod ostalih koji su se držali drugih režima prehrane.

    zbog visokog krvnog tlaka može povrijediti srce

    Srednji arterijski krvni tlak ukazuje na prosječnu vrijednost arterijskoga krvnog tlaka u određenome vremenskom razdoblju, a znanstvenici ga smatraju pouzdanim pokazateljem kada je posrijedi kardiovaskularni rizik pacijenta. Možda je riječ o njihovim bioaktivnim spojevima, vlaknima ili o nekom drugom spoju koji se ne dobiva samo iz masnih kiselina", kazala je voditeljica studije prof.

    zbog visokog krvnog tlaka može povrijediti srce

    Penny Kris-Etherton s pennsylvanijskoga državnog sveučilišta. Ona i njezini kolege vjeruju da se uključivanjem oraha u prehranu osim srednjega arterijskog krvnog tlaka može smanjiti i ukupni rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

    zbog visokog krvnog tlaka može povrijediti srce

    Ukazuje na nedostatak studije - premali broj sudionika, zbog čega će morati obaviti dodatna istraživanja. Njezina poruka osobama u rizičnoj skupini za razvoj kardiovaskularnih bolesti: "Umjesto da u vrijeme užine posegnete za hranom koja se temelji crvenome mesu i punomasnim mliječnim proizvodima, razmislite o obranome mlijeku i orasima.

    zbog visokog krvnog tlaka može povrijediti srce