Visok pritisak i vezbanje
WhatsApp Fizička aktivnost je dobra za snižavanje krvnog pritiska. Nove studije pokazuju i nove poglede na ovu tematiku.
Do sada se znalo da su vežbanje, šetnja, plivanje odlični za održavanje krvnog pritiska na normali. Pogotovo u starijem dobu.
Sada je urađeno istraživanje u kome je učestvovalo ljudi a razultati su veoma zanimljivi.
Održavanje telesne aktivnosti tokom mlađeg doba i to na višim nivoima od preporučenih moglo bi biti posebno važno za sprečavanje hipertenzije u kasnijem dobu, rekla je vođa studije Kirsten Bibins Domingo sa University of California, piše sciencealert. Hipertenzija, povišen krvni pritisak može dovesti do srčanog i moždanog udara a faktor je rizika za razvoj demencije u poznijem dobu. Problem je i u tome što ljudi često i ne znaju da imaju visok krvni pritisak pa ga nazivaju tihim ubicom.
U pomenutom istraživanju praćeno je zdravstveno visok pritisak i vezbanje ljudi tokom tri decenije. Generalno gledano i među muškarcima i među ženama nivo fizičke aktivnosti počeo je da opada u četrdesetim godinama a pritisak je rastao.
Što manje fizičke aktinvosti veći je pritisak. Prema istraživačima važno je da u mladosti ljudi vežbaju kako bi se sprečila hipertenzija u srednjim godinama. A i stekle navike da se održava fizička aktivnost.
Ventrikularne hipertenzija se da ljudi koji su radili pet sati umerenog vežbanja nedeljno tokom mladosti imali su manji rizik od hipertenzije u šezdesetim godinama. Ali ističe se da nije ni malo lako istim intenzitetom vežbati nakon srednje škole jer mladi odlaze na fakultet, počinju da rade, zasnivaju porodice i imaju manje vremena za fizičke aktivnosti.
Sve u svemu, fizičke aktivnosti su važne za zdravlje čovekovog organizma pa je potrebno upražnjavati ih kako u mlađim tako i u starijem dobu.
