Duboko disanje hipertenzija. Iako ne pokazuje simptome, tlak povisuje rizik smrti od srčanog i moždanog udara

Slika nije dostupna Najnovija istraživanja mogla bi pokazati kako je polagano disanje nekoliko minuta dnevno dovoljno da bi se kod nekih ljudi snizio krvni tlak. Znanstvenici s Nacionalnog instituta za zdravlje NIH u Sjedinjenim Državama smatraju da način disanja utječe na to kako tijelo regulira krvni tlak, te da hipertenzija ima više veze s relaksacijom nego sa smanjivanjem unosa soli.

Vezani članci Pola sata šetnje poboljšava metabolizam Dr. David Anderson s NIH-a pokušava dokazati tu tezu, a ako uspije to bi moglo baciti novo svjetlo na pitanje odnosa hipertenzije, stresa, relaksacije i režima prehrane.

Polako i duboko disanje relaksira i širi krvne žile privremeno, ali to zasad nije dovoljno da bi se objasnio trajniji pad krvnog tlaka, kaže Anderson. Oko 65 milijuna Amerikanaca ima visok krvni tlak, zbog čega imaju povećani rizik od srčanog udara, moždanog udara, bolesti bubrega, poremećaja vida i demencije.

Hipertenzija se često naziva tihim ubojicom, jer mnogi pacijenti ne primjećuju simptome dok već nije poprilično kasno. Osim uklanjanja tih rizika, već dugo se zna da meditacija, joga i slične tehnike relaksacije koje uključuju polagano i duboko disanje također potpomažu smanjivanju duboko disanje hipertenzija tlaka.

Međutim, znanstvenici su se dosad suočavali s brojnim teškoćama u dokazivanju te teze.