vezani članci

Vegetarijanizam hipertenzije

Blagotvornost povrća i začina za hipertenziju Bolest bez simptoma Visoki krvni tlak, također poznat kao hipertenzija, najčešća je kardiovaskularna bolest. Svaki put kada srce kuca, pumpa se krv u arterije. Krvni tlak je najveći, kada srce kuca pumpa krv.

More Jedna od tri odrasle osobe diljem svijeta ima visok krvni tlak. Povišen krvni tlak ili hipertenzija povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara i zatajenja bubrega, a neliječen može uzrokovati sljepoću i zatajenje srca.

Glavni uzroci visokoga krvnog tlaka su loša prehrana, nedovoljno tjelovježbe i previše stresa.

vegetarijanizam hipertenzije

Prakticiranje tjelesne aktivnosti i tehnike opuštanja mogu pomoći u snižavanju krvnoga tlaka, ali ništa ne djeluje tako dobro kao promjena prehrane. Većina ljudi podcjenjuje utjecaj vegetarijanizam hipertenzije hrana koju stavljaju u svoj organizam ima na njihovo zdravlje.

Stoga zdrav životni stil, uključujući pravilnu prehranu, treba činiti značajan dio terapije, ali i prevencije ove bolesti. DASH-dijeta za hipertenziju Istraživanja su pokazala da DASH-dijeta koja obiluje mliječnim proizvodima sa sniženim udjelom masti, voćem i povrćem, može pomoći u smanjenju rizika od hipertenzije visokog krvnog tlaka. Dijeta za hipertenziju koja se najčešće spominje u literaturi dolazi pod imenom "DASH-dijeta" Dietary Approaches to Stop Hypertension - Svladavanje hipertenzije prehranom. Istraživanja su pokazala da DASH-dijeta koja obiluje mliječnim proizvodima sa sniženim udjelom masti, voćem i povrćem, može pomoći u smanjenju rizika od hipertenzije visokog krvnog tlaka.

Prema dr. Ed Zimney s portala EverydayHealth.

vegetarijanizam hipertenzije

Promjena prehrambenih navika, odnosno biljna prehrana učinkovita je i pouzdana u sprječavanju i liječenju visokoga krvnog tlaka, a izravno pozitivno utječe i na sprječavanje i liječenje pretilosti, bolesti srca i krvnih žila, dijabetesa i karcinoma. Sve navedeno potvrđuju i znanstvena istraživanja. Adventistička studija o zdravlju-2 ukazala je Ranije, Ovo je jedino istraživanje koje uspoređuje postotak vegana s visokim krvnim tlakom s postotkom ostalih prehrambenih skupina.

Manji postotak vegana s visokim krvnim tlakom bio je statistički značajan.

Krvni tlak je potom izmjeren sudionika koji nisu imali visok krvni tlak. Rezultati pokazuju da vegani imaju niži krvni tlak od ostatka prehrambenih skupina. Zašto vegani imaju niži krvni tlak?

Povezani članci

Istraživanje EPIC-Oxford i Adventistička studija hipertenzija leta u zrakoplovu zdravlju-2 zaključili su da manji indeks tjelesne mase objašnjava većinu razlika u krvnome tlaku među prehrambenim skupinama. Drugi faktori koji tome pridonose mogu biti povećana konzumacija kalija, smanjena konzumacija natrija, modulacija osjetljivosti baroreceptora, izravni efekti povećanja krvnih žila, promjene u kateholaminima i u sustavu renin-angiotenzin, poboljšanje tolerancije na glukozu sa smanjenom razinom inzulina i manja viskoznost krvi u vegetarijanaca.

Biljne namirnice poput krumpira, rajčica, banana, soka od naranče, graha, graška, suhih šljiva i grožđica… bogate su kalijem koji snižava krvni tlak.

vegetarijanizam hipertenzije

Osim kalija, prehrana namirnicama biljnog podrijetla omogućava unos veće količine prehrambenih vlakna i magnezija, koji imaju važnu ulogu u snižavanju krvnoga tlaka, te nizak unos prirodno sadržanog natrija. Veganska prehrana, kao najbolji način rješavanja problema s visokim vegetarijanizam hipertenzije, važna je i zato vegetarijanizam hipertenzije se s visokim krvnim tlakom često javlja i visok kolesterol, a uzimanje više lijekova kojima se liječe simptomi oba stanja uzrokuje različite zdravstvene probleme, pa nekim pacijentima nuspojave često postanu velik problem.

Colinu Campbellu, bivšem višem savjetniku za znanost Američkog instituta za istraživanje raka i autoru slavne ' Kineske studije ', 'Velika većina svih karcinoma, kardiovaskularnih bolesti i drugih oblika degenerativnih bolesti mogla bi se izbjeći jednostavnim usvajanjem prehrane temeljene na biljkama.

vegetarijanizam hipertenzije

Životinjski proizvodi jedini su izvor kolesterola u prehrani i zaslužni su za većinu zasićenih masnoća. Vegetarijanci uglavnom izbjegavaju tu hranu, dok vegani biraju ne jesti ni meso, mliječne proizvode i jaja, eliminirajući na taj način u potpunosti kolesterol iz svoje prehrane i znatno smanjujući šanse za visok krvni tlak.

John Robbins, autor čuvene knjige 'Diet for a New America' u kojoj govori o povezanosti konzumiranja proizvoda životinjskog podrijetla, gladi u svijetu i zdravlja, utvrdio je da je 'učestalost visokoga krvnog tlaka među umirovljenicima u državama u kojima je biljna prehrana tradicionalna gotovo nikakva.

vegetarijanizam hipertenzije

Prelazak na vegansku prehranu jednostavno je rješenje ne samo za probleme s povišenim krvnim tlakom, vegetarijanizam hipertenzije i za mnoge druge vodeće uzroke smrtnosti današnjice. U pravilu su pozitivni učinci veganske prehrane uočljivi već nakon nekoliko tjedana.

  • Za visok pritisak sta je dobro
  • Podijeli Povišen krvni tlak ili tihi ubojica ima visoku učestalost na području Hrvatske.
  • Prijatelji životinja - Krvni tlak i prehrana
  • Hrana prikaza
  • Može li bezmesna dijeta zamijeniti lijekove za visoki krvni tlak? - spo-ovnilogia.com

Jednostavna promjena u prehrani može pomoći da živite duljim i zdravijim životom. Vezane teme.

vegetarijanizam hipertenzije